レシピ

そばの実スムージー アサイー&バナナ

レシピ画像:そばの実スムージー アサイー&バナナ

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調理時間20分
カロリー【1人分】78kcal
塩分【1人分】0.1g

"スーパーフード"と呼ばれている「そばの実&アサイー」とバナナの黄金コラボレーション。
そばの実が一味違った食感を演出します。

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材料(2人分)

下ゆでしたそばのむき実20g
アサイー(パウダー)小さじ2
バナナ50g
飲むヨーグルト50cc
牛乳100cc

作り方

手順1
【下準備】
バナナは適当な大きさに切って冷凍しておく。
手順2
バナナ、アサイーパウダー、牛乳、飲むヨーグルト、下ゆでしたそばのむき実をミキサーに入れ、撹拌する。
手順3
グラスに注いで出来上がり。

ひとくちメモ

飲むヨーグルトと牛乳の割合はお好みに応じて調節して下さい。
アサイーはパウダーでなく、冷凍した実を使っても作れます。(※使用量は適宜調整してください。)

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