レシピ

そばの実スムージー 小松菜&バナナ

レシピ画像:そばの実スムージー 小松菜&バナナ

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調理時間20分
カロリー【1人分】75kcal
塩分【1人分】0.1g

小松菜の彩りが鮮やかなグリーンスムージーです。バナナの甘みが飲みやすさを、そばの実の食感が飲みごたえをプラスします。

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材料(2人分)

下ゆでしたそばのむき実20g
バナナ50g
小松菜50g
飲むヨーグルト50cc
牛乳100cc

作り方

手順1
【下準備】
バナナは適当な大きさに切って冷凍しておく。
手順2
バナナ、小松菜、牛乳、飲むヨーグルト、下ゆでしたそばのむき実をミキサーに入れ、撹拌する。
手順3
グラスに注いで出来上がり。

ひとくちメモ

飲むヨーグルトと牛乳の割合はお好みに応じて調節して下さい。

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